盛夏已至，连日（rì）的酷暑高温（wēn）难（nán）耐，开云手机站登录入口和嘉泰物业为公司全（quán）体家人送去（qù）了冰糖（táng）、绿豆、白糖，让我们一起（qǐ）清凉一夏吧（ba）！

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夏季防暑小知识（shí）：

一、及时补充（chōng）水（shuǐ）分但应少喝饮料。果（guǒ）汁、可乐、雪碧（bì）、汽水等饮（yǐn）料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对（duì）胃肠（cháng）道产生不良刺激（jī）,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

二、口渴后（hòu）不（bú）宜狂饮（yǐn）。劳动和运动（dòng）后出汗时,不（bú）宜（yí）大量（liàng）饮用白水,应适当补（bǔ）充（chōng）些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过（guò）多,约（yuē）占（zhàn）汗液（yè）的（de）0.5%左右（yòu）,不及时（shí）补充盐（yán）分,则使（shǐ）体内水、盐比例（lì）严重失调（diào）,导致代谢紊乱。

三、太阳短波（bō）辐射最强烈的（de）时间是10时-15时（shí）左右,应（yīng）尽量避开这段（duàn）时间外（wài）出,非出去不可,应在皮肤上涂些防（fáng）晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

四、不宜过量饮酒。人体在夏（xià）季（jì）受气温影响（xiǎng）极易积蕴湿热,而湿（shī）热过盛又是诱（yòu）发皮（pí）肤发生疮痈肿毒的病（bìng）因,若大量饮白酒（jiǔ）,更会助热生（shēng）湿,无异于火上浇油。

五、饮食不宜过于清淡（dàn）。夏天人的（de）活动时间长,出汗多,消（xiāo）耗大（dà）,应适（shì）当多（duō）吃鸡（jī）、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满（mǎn）足人体的代谢需要。

六、午（wǔ）睡时间（jiān）不宜过长。午睡时间过长,中（zhōng）枢神（shén）经（jīng）会（huì）加深抑（yì）制,脑（nǎo）内（nèi）血流（liú）量相对减少会减慢代谢（xiè）过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出（chū）或劳动归来,喜欢（huān）不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会（huì）使（shǐ）全身毛孔（kǒng）快速闭合,体内热量反而（ér）难（nán）以散发,还会因脑部血管迅速收（shōu）缩（suō）而引起大脑供血不足,使（shǐ）人头晕目眩（xuàn）。

八、空调室内外温差不宜太大。使用空（kōng）调室内外温差不（bú）超过（guò）5度为宜,即使天气再热,空调室（shì）内温度也不宜到24度以下。